Ahoj holky! :)
Až do včerejška se mi povedlo nepřejíst...ovšem včera jsem si po večeři dala opět celou krabici musli! A upřímně - břicho mě bolelo tak, že jsem si myslela, že mě to roztrhá :D Když jsem se předtím přejídala říkala jsem si, že kdyby mi aspoň bylo špatně, tak bych věděla, že tohle je fakt přes čáru...tak teď už to vím :DDD Měla jsem neskutečné křeče...a ráno jsem byla tak šťastná, když jsem se vzbudila a bylo mi líp! To si nedokážete představit!!!! :) Dneska mě ještě pobolívá břicho, ale va srovnání se včerejškem je to nic!
Zjistila jsem taky, že chuť přejíst se mám hlavně v době, kdy svému tělu dopřávám méně jídla než by si chudák přálo. Takže když to převedu: pokud budu jíst dostatečně, nebudu mít chuť se přejíst :) Jak jednoduché! :))
Skvělá zpráva je ta, že jsem se přestala přejídání bát :D Je to asi způsobeno mým posledním sezením s panem psychiatrem a mými afirmacemi. Nevím, co přesně tento zázrak způsobilo :D, ale jsem za to hrozně ráda :) Zkrátka jsem začala svému tělu věřit! Teď už věřím, že si žádné nevhodné návyky nevytvořím! Věřím taky tomu, že se mé tělo zastaví a zklidní až se dostatečně nasytí všech těch skvělých chutí a jídel, které jsem mu takovou dobu odpírala.
Když jsem se přejedla minulou sobotu sobotu - po obědě spořádala ještě 4 cookies, šest čokoládových tyčinek a přes deset čokoládových bonbónů:D Cítila jsem se dobře, byla jsem sytá a konečně neměla ten hnusný pocit hladu. Ze srdce ho nenávidím!!!! :D Ptaly jste se mě, jak si poradím s tím, že se přejím. Odpovím vám, jak nejupřímněji umím. Rozhodně nezvracím a ani jsem se o to nepokoušela. Po takové energetické náloži počkám až mi trošku vytráví a zacvičím si. Nic extrémně fyzicky náročného - volím cvičení, které běžně cvičím. Mám z toho všeho, ze sebe lepší pocit. Jakože to nebyla až taková hrůza, asi mě to uklidňuje...Další jídlo je pak až za několik hodin, když mi vytráví. Tehdy to byla večeře - asi zelenina nebo zelenina s tuňákem? Zkrátka něco lehčího. Vím, že bych neměla kompenzovat přejezení tím, že si uberu z následujícího jídla. A taky vím, že bych cvičeí neměla mít spojené s jídlem. Ale jsem jenom člověk a tohle je můj způsob, jakým jsem schopná se s nastalou situací vyrovnat. Věřím, že časem takové situace budu zvládat čím dál lépe :)
juhuuu! :)
OdpovědětVymazatNo výborně! Takto překonat strach x) A vidíš, stačí jen trochu přidat během dne a přejídání ani nebude nutné x) Věř svému tělu, samozřejmě, že řekne, kdy to už stačí, je přeci dokonalé! x) Už teď to zvládáš dobře, jen tak dál, holka x)
OdpovědětVymazatJé :) tak to jsou úžasné zprávy. Jsem tak ráda, že děláš tyhle ohromné pokroky :) Jak píšeš, nejdůležitější je věřit svému tělu. To si zkrátka řekne, co potřebuje :)
OdpovědětVymazatMáš štěstí, že ti po přejezení stačí malé zacvičení, jiní mají výčitky ještě týden a to můžou cvičit do naprostého vyčerpání, važ si toho (ale já myslím, že ty moc dobře víš, že v určitých věcech máš štěstí, v jiných zase smůlu, tak to na světě chodí, ty jsi chytrá holka). Já zjistila, že nemám strach z toho, že bych z více jídla přibrala nebo tak něco. Já mám strach, že budu mít VÝČITKY. Z ničeho jiného ten strach není. A někdy ty výčitky opravdu mám, jindy ne, to je na tom nejhorší, že to snad ani člověk neovlivní, jen musí zkusit ty výčitky nějakým způsobem přemoci. Držím palce k dalším pokrokům a k přírůstku na váze:)
OdpovědětVymazatGreat blog! I found it while surfing on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to be listed in Yahoo News? I have tried for a while but I never seem to go there! Thank you for that.
OdpovědětVymazathotmail sign in