úterý 12. února 2013

12.2. plus jídelníček

Miluju rána, kdy nemusím nikam spěchat. Rána, kdy vůbec nic nemusím :)) Zrovna dneska takové ráno bylo :) Hezky jsem "posnídala" bonbony :D, koukala se na film...Pak jsem si zacvičila s Jullian - Killer buns&tights :) 2. level. Tohle cvičení mě hodně baví. Představuju si, jaký budu mít krásný zadeček :D To mě motivuje :)) Užívám si, že druhý den cítím svaly, o kterých jsem netušila, že je mám. Je pravda, že je to (pro mě v momentální "kondici") poměrně náročné cvičení, ale zjistila jsem, že když mám pořádně energetickou snídani, tak to zvládnu! Za což jsem opravdu ráda. A po odcvičení jsem na sebe náležitě hrdá :D

Pak následovalo bělení zubů. Baví mě to :D Už se totiž těším na to až uvidím výsledky:) Určitě o tom zveřejním článek :)

Mám pro vás skvělý tip na čtení :) Před pár dny jsem začala číst knížku Život! od Louise L. Hayové. Je to mimojiné autorka knížky Miluj svůj život. Možná jste o ní něco slyšely. Je to "metafyzická učitelka". Její filozofie je taková, že to, co ze sebe vyzařujeme, dostaneme zpátky :) To znamená, pokud budu od rána do večera myslet pozitivně, budu se utvrzovat v tom, jak jsem skvělá a jak úžasný mám život,  nakonec to tak opravdu bude :)  Nebo-li v co věříme, to se stane skutečností...Moc se mi její myšlenky líbí a využiji této filozofie pro svůj osobní rozvoj :) Chci zapracovat na sobě, na svém sebevědomí, hlavně na vztahu k sobě samé :) Chci se mít ráda, respektovat se...


A až budu v Brně plánuji si koupit knížku Miluj svůj život.

Dopoledne jsem se ještě vydala nakupovat do papírnictví :) Koupila jsem si pastelky, bloček a plastelínu :D S bločkem a pastelkami mám své plány...budu si do něj zapisovat věci, které mě zaujmou při četbě knížek od Louise L. Hayové, pozitivní afirmace nebo cokoli, co budu považovat za důležité nebo obohacující :)) A co se týče plastelíny - nejsem příliš kreativní člověk, ale mohlo by to být fajn odreagování...Louise L Hayová píše "naplňte svou kreativní stránku"...tak budu naplňovat :D Co Louise L. Hayová napíše, je pro mě ode dneška svaté :D V budoucnu tak můžete čekat fotky mých hrůzných výtvorů :D :D  


 
Všimněte si, že ta plastelína je antibakteriální :D :D
 
Sem se budou psát pozitivní afirmace jedna radost :)
 
Po obědě jsem přemohla svou lenost a uklidila byt :D Těší mě to, protože jsem tím potěšila mamku a ušetřila jí tím práci :)
A na čtvrtek jsem se objednala k nutriční :), už se tam celkem těším...

Můj dnešní jídelníček:

Snídaně: téměř 250g bonbonů
Oběd: tuňák ve vlastní šťávě s celozrnnými těstovinami a zeleninou

Svačina: višňový Ovofit
Večeře: asi opět tuňák, tentokrát se zeleninou

pohyb: Killer buns & tights, level 2

Tak a to jsou asi veškeré novinky ode mně :) Mějte se krásně!!



17 komentářů:

  1. Copak je tohle za snidani? :-) Kdyz mas chut na sladke, tak si dej, ale nenahrazuj jimi bezna jidla. Navic tech bonbonu pak ani nesnis tolik:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tento komentář byl odstraněn autorem.

      Vymazat
    2. Já vím, já vím...vinna v plném rozsahu :D Když mě ty bonbony hrozně chutnají.... :)))

      Vymazat
  2. já rána miluju tak nějak celkově :) ráda si přivstanu a blbnu se snídaní! ikdyž bonbony nesnídám:D
    krásný zadeček :P to joo!:)
    na článek lo bělení zubů jsem zvědavá :)
    díky za tip na knížku :) tech není nikdy dost!
    od L. Hayové jsem asi ještě nic nečetla... tak abych to napravila! a s její filozofií musím jen souhlasit, všechno je o psychice!
    plány s bločkem (mimochodem je rozkošný) a pastelkami zní skvěle! a výrobky z plastelíny.. to budou výmysly :P
    k nutriční bych taky ráda zašla :)
    oběd vypadá super! :))) ale papkala jsi celkem málo, zdá se mi
    Měj se krásně!!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. i ty jsi moc milá! :)
      děkuju, že se stále tak staráš!
      mám se docela dobře, váha se držím kolem 55kg, víc zatím nestoupá... ale hlavně že se drží! :)

      Vymazat
  3. No já tu menstruaci nemám asi právě jen kvůli té antikoncepci, která mi zjevně posrala co mohla:-/ Pokud to máš ty z podváhy, tak se to určitě spraví jen co přibereš:-) Miluju papírnictví!:-D

    OdpovědětVymazat
  4. Neber to vôbec, že ťa kritizujem, je to super posun ten jedálniček, ale s týmto vážne priberáš? Ja neviem, ale keď som priberala ja, tak som potrebovala minimálne dva-krát toľko... ale ak áno, tak je to super, len sa mi zdá, že na priberanie je to nejak málo...

    OdpovědětVymazat
  5. Ten jídelníček je docela chudý, a nenech se zmást bonbóny..

    OdpovědětVymazat
  6. Přesně tak, usoudila jsem že je to fakt velký hnus a jsem moc ráda, že už to neberu..:-)

    OdpovědětVymazat
  7. Děkuju za milý komentář!! :) jo,jezení v hodinách je prostě moje! :D děkuju ještě jednou! :)
    Teď něco k Tobě!...víš,těší mě,že chceš dělat pokroky nejen po té fyzické stránce,ale i po té psychické..viz ty seznamy,co se ti podařilo a podobně!..fakt to přispívá k lepšmímu vztahu sama k sobě! :)..ještě si za tím vším napiš "mám se ráda a budu se mít ráda taková jaká jsem i nejsem" a snad si to už do hlavy vsugeruješ a pozvedneš si aspoň trošku sebevěodmí :)..ty knížky musí být fajn! :) ta plastelína :D..já ji nenávidím! :D vždycky když mi spadne na koberec,tak už nejde odsranit!..a to je doma pak vylágoš! :D no a jídelníček :)...upřímně..vím,ty moje rady atd..že všechno to okolo toho víš a slyšet to nepotřebuješ...já ti nechci nějak křivdit,ale prosím,jdi do toho naplno.přijde mi,že si hledáš obkličky a jednodušší cestu.ale ta se nevyplácí...tou nikam nedojdeš..opravud ne (není to nic hrozného,já to tak taky dělala,nikdo není dokonalý,jen je třeba uvědomit si to a změnit to! :)...já proti bonbonům nebudu říkat nic..je fajn,že ti chutnají a je fajn,že je jíš :)..ale co třeba..vzbudit se,vzít 3-4 bonbony,nasnídat se (ovesná kaše,lívanečky,tousty s arašídovým máslem-ty se toho jídla vůbec nemusíš bát! :)..muůžeš si dělat mňamky,naučit se jídlo si užít!) :) a pak dojíst bonbony,hm,..? :)..nebo alespoň k té snídani něco přidej :)...třeba i plátek toustu třeba s medem,arašídovým máslem,nebo co já vím,co máš ráda..nebo taky jogurt,co chceš..zkus postupně,alespoň něco malinko přidat,ale bonbony si tam klidně nech :)..no a pokud vstáváš pozdě a nemáš dopolední sváču,tak to na snídani určitě přidej! :)..popř. si dej dopoledne zase aspon něco malého :)..stačí třeba popíjet nějaký jogurtový nápoj (i doma udělaný..) přikousnout banán a skoro ani necítíš,jak by jsi něco jedla :) no Ovofit..no dobře,ten jím taky,je fakt,že je dobrý! :D..teda chuťově,složení (aspartam) pokulhává...a k večeři přidat pečivo..to je fakt potřeba,tělo pracuje pořád a je nesmysl "sacharidy na noc jsou zlo!"...já jím večeři v 10-11 večer (včetně pečiva) a zatím jsem teda neskončila někde na hřbitově! :D..jídla se neboj,je to něco jako vzduch (přece nebudeš omezovat svůj příjem vzduchu,že ne?),je to záklandí potřeba,která je k životu nezbytná,jako voda,už zmiňovaný vzduch...a ještě: jestli máš nějaké problémy a jídlo ti slouží jako něčo,čím si to vybiješ..tak ne,to tak fakt není,i když je těžké si to přiznat...jídlo nech být,vem si zlavec (to je polštář,promiň,mluvím svým nářečím-valaština :D) a pořádně se vyvztekej,vyboxuj..ale jídlo do toho netahej..to to nevyřeší :)..(třeba to není tvůj případ,já to tak měla,tak kdyby tě popadlo něco jako "všechno je špatně,nebudu jíst,za to že je to špatně"..)..sama víš,že tohle chování..je hrozné.a sama víš,jak by ti to bylo nepříjemné,kdyby ti to udělala např. mamka,taťka...no,konec keců :D..také by jsi měla mít druhou večeři..snaž se doplňovat vápník,tak bych to viděla na nějaký mléčný výrobek,hm..?..prozatím :)..měj se krásně,skládej básně,jez a zas se ozvi! :)

    OdpovědětVymazat
  8. Já mám půjčenou od mamčiné kamarádky knížku od Louise L. Hay - Miluj svůj život. A hodně mě zaujala. Asi se zkusím kouknout i po jiných knížkách :) Má zajímavé myšlenky a když jsem o tom mluvila s psycholožkou, říkala, že ty knížky jsou opravdu dobré.
    Ty afirmace jsou super nápad :) Já mám knížečku afirmací od Anabell, ale psát vlastní je myslím ještě lepší :) ASi do toho taky půjdu!

    OdpovědětVymazat
  9. Děkuji za inspiraci =D kolik stojí ta knížka Život! ? ráda bych si nějaké knížky postupně pořídila, baví mě čtení a nebaví mě čekat měsíc než vyjdou mé tři časáky Joy, Cosmopolitan a Lovestar, které během 2 dnů přečtu a pak nemám co =D =(

    OdpovědětVymazat
  10. Jinak jídelníček máš podle mého názoru moc malinký, měla bys trochu přidat a trochu víc si přibírání užívat =) Když jsou bonbony jediný dobrý jídlo co si dopřeješ, stejně si moc přibírání neužíváš.

    OdpovědětVymazat
  11. Anonymní9:07 odp.

    promin ale s timto jidelnickem opravdu nepriberes zvlast pokud cvicis....vim to, anoroxii sem taky mela a myslela si jak po trose jidla priberu

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju za názor :) Vážím si ho :) Pravda je taková, že moje jídelníčky jsou "trošku" atypické :), nicméně přibírat se mi s nimi zatím daří :)) Jsem ráda, že o anorexii mluvíš v minulém čase!! :)

      Vymazat
  12. Jídla musí být víc - zkus můj blog, nějaký tam mám. K obědu i polévka a nejlépe dezert (aspoň jedniu za čas), k svačine treba jogurt a k tonu ješte rohlík. Ja ze začátku zvládla sotva ovofit, potom ovofit a půl rohlíku a nakonec ovofit s celým rohlíkem (bilym). No a teď už je to i jogobella a rohlík. Je to těžké, jsoh to slzy a výčitky, ale musíme bojovat!

    OdpovědětVymazat

Každého vašeho názoru a komentáře si vážím :)